耳つぼダイエット：もともと細身ですが-6ｋｇ痩せました！
私の耳つぼダイエットは、全体的には痩せているような印象を受けますが、脱げばお腹ポッコリの体型でした。
ですので、ピッタリした洋服なんてとんでもなかったです。
しかし、耳つぼダイエットを始めてから食事の全面的見直しをしました。
今までは、ヨーグルトとシリアル、食事を抜いたり、ガタガタの生活をして何とか痩せるために頑張ってました。
でも、先生からお野菜中心、和食が良いとアドバイスを受けて、全面的に食事を見直し、大量に食べていた間食もしなくなりました。
食事に対する意識も高まり、本来好きだった和食を少し、手間がかかっても手作りして毎日食べました。
また、早食いであったことも指摘され、1口30回噛むということを心掛けました。
あとは少しの運動で筋肉をつけることを自分なりにチャレンジです。
自分にあった運動を1日10分程行なうことで、体も燃焼しやすい身体に変化していきました。
外食時にも気をつけ、こってりなものを食べたりもしましたが、必ずお野菜をプラスし、最初は腹8分目を意識しました。
ダイエットでペースをつかんでからは、外食や前の食事で沢山食べてしまった時には次の食事で調整することも覚えました。
先生方のお言葉をしっかり守り、実行することで必ず太りにくい体を手に入れられます。
苦しくなく、食べながら痩せられるというのは本当に楽しいです。
ぜひとも痩せてても、ポッコリお腹が気になる方も耳つぼダイエットは有効です。
ダイエットしながら体が健康になるって凄いと思います。ありがとうございました。
●スリールより
本当に素直にこちらが言っていることを聞き入れ、実行に移してくれました。
コンビニでの買い食いや食事を抜くこともなくなりましたね。
これからは、ダイエットで実行したことを忘れず、かしこく食べてリバウンドを防止しましょう。
お疲れ様でした。
いくら頑張っても痩せなかった方へ
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